8 alasan yang membuat mahasiswa malas kuliah

 

Kuliah,kuliah,dan kuliah. Kuliah adalah rutinitas Mahasiswa. Ada mahasiswa yang senang dan semangat untuk kuliah. Ada mahasiswa yang malas-malasan dan jarang kuliah. Kenapa? Tanda tanya besar pada diri mahasiswa yang merasakan perasaan malas kuliah ini. Apa faktor yang membuat Sebagian mahasiswa malas kuliah?

Ini adalah beberapa faktor penyebab malas kuliah :

1. Salah Jurusan
Ini merupakan faktor terbesar penyebab malas kuliah. Banyak mahasiswa yang salah jurusan dengan berbagai alasan,seperti paksaan dari orang tua untuk masuk jurusan tertentu atau karena ikut-ikutan teman serta dengan berbagai alasan lainnya.
Ketika mahasiswa yang salah jurusan ini merasakan perasaan tidak nyaman terhadap apa yang sedang ia jalani, tidak sesuai dengan bakat yang mereka miliki, dan tidak sesuai dengan minat yang mereka inginkan,mulailah perasaan malas untuk kuliah itu terasa didalam benak mereka. Sebaiknya,pilihlah jurusan sesuai minat dan bakat anda!

2. Tidak Sehati Dengan Lingkungan
Lingkungan kuliah menjadi faktor penting dalam merasakan kenyamanan kuliah. Terkadang,terdapat beberapa mahasiswa yang merasakan kecocokan dan kenyamanan dengan Lingkungan temat mereka kuliah. Sehingga membuat perasaan malas timbul dan berdampak pada jarangnya mengikuti perkuliahan. Keadaan Lingkungan menjadi faktor penting. Maka,sebelum memilih tempat anda ingin belajar atau kuliah,perhatikan juga lingkungan sekitar tempat tujuan belajar anda!

3. Tidak Memiliki Teman Yang Tepat
Bagaimanapun,teman adalah faktor penyemangat kuliah. Dalam perkuliahan,dibutuhkan teamwork yang solid. Salah satu kuncinya yaitu memiliki teman yang solid dan menjalani aktivitas kuliah tersebut. Saat mahasiswa tidak menemukan teman yang tepat,maka mahasiswa mulai merasakan jenuh terhadap kegiatan yang dilakukan di kampus. Mulailah timbul perasaan malas untuk kuliah.

4. Memiliki Masalah Dengan Nilai Yang Sering Mengecewakan
Sering mahasiswa merasakan usaha keras mereka selama menjalani aktivitas kuliah tidak berbuah manis. Nilai yang didapatkan mengecewakan.Sehingga,saat usaha mahasiswa sering berbuah nilai yang mengecewakan,mulailah timbul perasaan putus asa dan jengkel dengan hasil yang tidak setara dengan usaha.
Sebenarnya,tidak ada kata putus asa dalam belajar. Tapi,secara tidak langsung,nilai yang sering mengecewakan dapat mempengaruhi psikis mahasiswa. Seperti putus asa,depresi,dll sebagai efek dari nilai yang mengecewakan tersebut.

5. Adanya Masalah Keluarga
Saat menjalani aktivitas kuliah,mahasiswa sering nge-drop. Sehingga butuh masukan dan motivasi dari orang terdekat dan tersayang,yaitu orang tua. Saat orang tua yang diharapkan mendatangkan motivasi bagi sang mahasiswa sering bertengkar dan tidak sepaham,maka konsentrasi mahasiswa terhadap perkuliahan mereka mulai buyar. Masalah keluarga dapat berpengaruh besar terhadap semangat untuk menjalani perkuliahan bagi mahasiswa. Ingat, in adalah tanggung jawab anda sebagai orang tua!

6. Sering Begadang
Begadang sangat besar efeknya terhadap daya tahan tubuh manusia. Sehingga,jika mahasiswa terlalu sering begadang akan menimbulkan rasa letih dan tidak semangat. Cepat marah dan tidak dapat konsentrasi terhadap apa yang sedang jalani. Rasa kantuk yang luar biasa juga membuat mahasiswa bermalas-malasan.
Maka,aturlah waktu anda dengan lebih bijak.Sehingga,anda dapat memaksimalkan waktu istirahat anda.

7. Sering Jatuh Sakit
Memang kita tak tahu pasti kapan datangnya sakit. Saat sakit menjelma anda,maka aktivitas kuliah pun terganggu. Membutuhkan waktu istirahat bahkan sampai berhari-hari sehingga anda ketinggalan materi yang banyak. Ketinggalan materi kuliah membuat semangat kuliah menurun karena pikiran anda akan terbebani akan bagaimana mengejar materi kuliah anda yang ketinggalan. Terlebih,anda sebagai mahasiswa terlalu sering sakit-sakitan. Maka,jagalah kesehatandan pola makan anda selama anda menjalani perkuliahan!

8. Masalah Remaja
Pelbagai masalah datang menghampiri remaja yang sedang dalam masa pendewasaan. Seperti masalah hubungan cinta, masalah hati yang tersakiti,dan lain sebagainya.
Tidak bisa dipungkiri. Masalah-masalah yang sering dialami oleh remaja ini,dapat mempengaruhi stabilitas perkuliahan mereka yang sednag menjalaninya. Ada mahasiswa yang menanggapinya sebagai tahap pendewasaan diri,namun ada juga mahasiswa yang hancur akibat masalah-masalah remaja yang sedang mereka hadapi. Sehingga,dapat mempengaruhi aktivitas perkuliahan. Bijaklah dalam menyelesaikan masalah anda!

8 Tipe Anak Kost

Hidup di lingkungan rumah kost, yang tak hanya terdiri dari satu sampai dua kamar, tentu saja akan banyak ditemui berbagai macam karakter dan tipe-tipe anak kost. Dalam berbagai tipe itu, kadang kita temui tipe yang bisa jadi BF (best friend) kita atau cuma sekedar untuk teman makan kita.

Namanya juga manusia, sifat dan karakter mereka kadang unik dan kadang tidak bisa dimengerti. Apa saja tipe-tipe penghuni kostan yang biasa kita temui? Berikut adalah beberapa tipe yang kita himpun berdasarkan pengalaman dan sharing dengan anak kost lain:

1. Tipe Misterius
Walau seatap dengan makhluk ini, Anda akan merasakan dia sebagai orang asing. Gimana enggak? Keseharian dia dalam kosan selalu saja mendekam diri di dalam kamar, entah ngapain. Dia baru akan keluar kamar kalau saat mandi, mau makan atau berangkat kuliah-kerja. Dia tak pernah bergaul dengan penghuni lainnya.

2. Tipe Metrosexual(Dandan)
Wah… paling gak kalau Anda satu kostan dengan tipe semacam ini. Salah satu yang wajib Anda lakukan adalah jangan sampai Anda keduluan mandi saat pagi hari. Kenapa? karena orang yang seperti ini setidaknya mandi dua kali lipat lebih lama dari waktu yang dibutuhkan orang normal untuk mandi. Belum lagi kalau mau berangkat kuliah-kerja, baju yang dia kenakan pasti modis, setrikaannya sangat lurus dan parfumnya pasti sudah tercium dari kamar kita.

3. Tipe Loyal
Tipe inilah yang paling disukai oleh penghuni kostan lain. Biasanya dia sering ngajakin keluar kongkow atau sekedar jalan-jalan keliling kota. Dia paling tahu buat hepi-hepi. Dia juga lah yang bikin penghuni kostan bisa menyatu dan cocok antara satu sama lain.

4. Tipe Politisi
Mengenai tipe yang satu ini cocok buat penghuni kostan mahasiswa yang berkecimpung dengan dunia organisasi. Salah satu cirinya adalah dia paling tahu dengan isu-isu nasional dan seputar perpolitikan negara. Acara TV favoritnya adalah berita-berita dan debat tokoh politik, tak jarang saat menyaksikan acara tersebut dia turut berkomentar bak politisi handal.

5. Tipe Einstein
Hmm.. jangan ajak dia jalan kalau dia belum mengerjakan tugas. Dia paling rajin kalau urusan kuliah. Jangan heran jika banyak teman kampusnya yang main ke kost anda hanya sekedar untuk meminjam catatan/tugas atau numpang belajar lewat dia. Mungkin juga ‘side job’ dia ini akan laris saat menjelang ujian.

6. Tipe Homesick
Jangan harap menemui dia saat weekend atau hari libur, mereka akan lebih memilih untuk pulang kampung daripada stay dan berlibur dalam kostan. Biasanya tipe ini dimiliki oleh mereka yang rumahnya tak jauh dari kostan dia.

7. Tipe Irit
Menghemat, itulah ciri khas orang seperti ini. Apapun yang berbau gratis pasti sebisa mungkin dia lakukan. Menyebalkan sih, gimana enggak, pasta gigi saja pinjam, sabun pinjam, sampai motor pun pinjam tanpa diisi bensin. Saat ada makanan gratis dari ibu kost atau traktiran teman, dia lah yang paling bersemangat.

8. Tipe Bisnisman
Kalau tipe yang satu ini adalah tipe-tipe calon bisnisman handal. Bukan berarti tipe ini perhitungan lho, tipe ini biasanya mencari side job dengan jualan pulsa, distributor pakaian atau bisnis online.

10 Universitas Terbaik di Indonesia

Bagi Anda yang lulus Sekolah Menengah Atas (SMA) pasti ingin melanjutkan jenjang pendidikan yang lebih tinggi yaitu menjadi mahasiswa perguruan tinggi. Tak bisa dipungkiri jika semua orang ingin masuk Perguruan Tinggi dengan kualitas terbaik.

Berikut Daftar 10 Universitas Negeri dan Swasta terbaik di Indonesia.

1. Universitas Indonesia (UI)

Kwartal ketiga tahun lalu, Times Higher Education Supplement (THES), dari Inggris menerbitkan laporan peringkat perguruan tinggi sedunia. Hasilnya, Universitas Indonesia (UI) berada di posisi 250 dari 520 perguruan tinggi terbaik sejagad.

Secara nasional, UI nomor wahid. THES menilai berdasarkan empat faktor yaitu kualitas riset, terserapnya lulusan ke dunia kerja, prestasi internasional, serta kualitas pengajaran. "Ini gambaran kualitas Universitas Indonesia dalam kacamata dunia," kata Rektor UI Usman Chatib Warsa.

Kualitas lulusan Fakultas Ekonomi perguruan tinggi ini sejak lama dikenal handal. Bahkan pemikiran ekonomi negeri ini banyak dipengaruhi lulusannya. Hasil survey Pusat Data dan Analisa Tempo (PDAT) tahun lalu juga membuktikan kualitas Program studi Ilmu Akuntansi dan Manajemen menempati peringkat teratas dibanding semua perguran tinggi di negeri ini.

Tak heran jika lima dari 12 fakultas di perguruan tinggi ini selalu dibanjiri pendaftar. Selain Fakultas Ekonomi, juga Fakultas Kedokteran, Hukum, Ilmu Budaya, serta Ilmu Sosial dan Ilmu Politik. Saat ini sekitar 39.000 mahasiswa dalam dan luar negeri yang menuntut ilmu di Universtas Indonesia.

2. Institut Teknologi Bandung (ITB)

Teknik Informatika, Pertambangan, Perminyakan, Geofisika, dan Kimia merupakan jurusan-jurusan yang menjadi andalan Institut Teknologi Bandung (ITB). Perguruan tinggi ini mengklaim, 50 persen mahasiswanya sudah "diijon" perusahaan menjelang mereka lulus.

Wakil Rektor Bidang Kemahasiswaan Prof Dr Adang Surachman menyebut lulusan ITB mendapat cap sebagai bibit unggul. Wajar jika 100 persen lulusannya selalu terserap di dunia kerja. "Mahasiswa yang lulus dengan indeks prestasi hanya dua pun tetap diterima di perusahaan besar" kata Adang.

Pemberian beasiswa biasanya menjadi maharnya. Misalnya sebuah perusahaan minyak multinasional dari Norwegia, baru-baru ini memberi beasiswa untuk mahasiswa teknik perminyakan. Jika tawaran diterima, artinya mahasiswa sudah terikat kontrak untuk bekerja di perusahaan itu setelah lulus.

Meski kesohor sebagai penghasil tukang insinyur paling diminati, hasil survei PDAT melihat tak semua jurusan ITB nomor wahid. Fakultas Teknik Arsitektur ITB hanya menempati peringkat tiga – kalah dengan Teknik Arsitektur Universitas Parahyangan, Bandung yang menempati posisi paling atas dan Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta di posisi kedua.

3. Universitas Gadjah Mada (UGM)

Yogyakarta dikenal sebagai kota seribu kampus. Diantara perguruan tinggi itu, Universitas Gadjah Mada (UGM) memang paling bersinar. Bukan hanya di tingkat propinsi, sinarnya juga mengalahkan perguruan tinggi lain di negeri ini.

Beberapa jurusan yang ada di sana bahkan yang terbaik. PDAT mendapati, Fakultas Hukum di UGM masih yang terbaik di negeri ini. Persaingan pendaftar untuk bisa diterima di sana tercatat paling ketat dibanding Universitas Indonesia dan Universitas Padjajaran yang menyusul di bawahnya.

Namun secara umum fakultas-fakultas di UGM lebih banyak menempati posisi runner-up membayangi Universitas Indonesia. Misalnya fakultas Kedokteran, Majamenen, dan Sastra Inggris. Bahkan Ilmu Komunikasi UGM berada di posisi ketiga di bawah Universitas Indonesia dan Universitas Padjajaran, Bandung.

Rektor UGM, Prof Dr Sofian Efendi juga menyodorkan fakta, dalam lima tahun terakhir, Fakultas Kedokteran paling banyak diminati. "Dari 120 pelamar, hanya satu yang kami terima," kata Sofian bangga. Masih ada juga beberapa jurusan yang selalu banjir peminat diantaranya Fakultas Teknik dan Fakultas Ekonomi, terutama Ilmu Akuntansi dan Manajemen.

Bagi Sofian, konsep universitas harus diartikan sebagai pusat pengembangan ilmu pengetahuan dan teknologi. Karena itu dia tidak setuju jika universitas hanya dikaitkan dengan dunia usaha. “Tetapi bukan berarti kami mengesampingkan kebutuhkan pasar,” katanya. Untuk memenuhi kebutuhan pasar, tahun ini UGM membuka Fakultas Teknologi Informasi dan Multimedia.

4. Institut Pertanian Bogor

Meski mencantumkan label pertanian, lulusan Institut Pertanian Bogor (IPB) tak hanya berkutat di urusan pangan. Survei yang mereka lakukan sendiri, lebih dari 40 persen lulusannya malah menekuni profesi yang berbeda dengan ilmu yang mereka unduh di bangku kuliah. Misalnya, lulusan Teknologi Pertanian banyak yang bekerja di bank swasta, perusahaan pengembang perumahan, atau wartawan.

Menurut Rektor IPB Prof Dr Ir Achmad Ansori Mattjik, itu bukan gejala baru. Fenomena itu menunjukkan keunggulan pendidikan di IPB. Perguruan tinggi ini memberikan bekal keahlian khusus kepada masing-masing mahasiswa. Keahlian khusus ini diberi nama program mayor-minor.

Program ini membuka kesempatan mahasiswa mengambil beberapa mata keahlian (jurusan) yang diminati. Misalnya, seorang mahasiswa Kedokteran Hewan (mayor) bisa mengambil mata kuliah keahlian Statistik (minor) di Departemen MIPA. Dengan bekal itu, dokter hewan lulusan IPB bisa bekerja di perusahaan yang memang membutuhkan ahli statistik.

5. Institut Teknologi Sepuluh Nopember

Perguruan tinggi ini secara diresmikan Presiden Soekarno, 10 Nopember 1957. Usianya relatif muda dibandingkan perguruan-perguruan tinggi negeri terkemuka lainnya. Namun pimpinan ITS malah melihat tingginya semangat para pengajar yang relatif masih muda. “Dari seribu dosen ITS, sekitar 60 persennya berusia 40 hingga 50 tahun dengan gelar Doktor dan Master,” kata rektor Prof Dr Mohammad Nuh.

Nilai lebih itu mereka tunjukkan dengan berbagai hasil yang kreatif dan inovatif. Mereka selalu berjaya di kontes robot (maritime challenge) dan pengembangan piranti lunak (software development). Kontes yang digelar setiap tahun ini merupakan upaya ITS memadukan ilmu pengetahuan dengan entertainmen.

Menurut Mohammad Nuh, institut yang dipimpinnya memang lebih menggenjot ilmu pengetahuan populer. Pendekatan ini dinilai sesuai dengan jiwa anak muda yang senang dengan ilmu populer. Dengan begitu mahasiswa terpicu untuk mengembangkan diri karena bidang ditekuni memang disukai. "Itu yang membedakan kami dengan kampus lain," kata dia.

Jurusan yang menjadi andalan ITS dan selalu menarik banyak minat diantaranya Teknik Informatika, Elektro, dan industri. Lulusannya, mampu mengisi kebutuhan pasar yang cukup besar. Fakultas Teknologi Kelautan yang terdiri dari Teknik Perkapalan dan Teknik Kelautan menjadi ciri khas sekaligus keunggulan ITS. Sementara fakultas lain di perguruan tinggi ini secara umum peringkatnya masih berada di bawah perguruan tinggi negeri lain yang membuka jurusan Teknik, seperti ITB atau UI.

6. Universitas Airlangga (Unair)

Sebuah kabar gembira diterima civitas akademika Universitas Airlangga (Unair), awal Maret lalu. Perguruan tinggi di kota Surabaya itu memenangkan dana hibah kompetitif sebesar US$ 805 ribu (sekitar Rp 7,3 miliar) dari Bank Dunia.

Rektor Unair Prof Dr Fasich mengatakan, hibah yang mereka peroleh itu menunjukkan kepercayaan lembaga dunia kepada Unair. Universitas itu akan menggunakan dana hibah untuk bersaing dengan perguruan-perguruan tinggi terkemuka di Indonesia. Khususnya untuk mencapai target menjadi universitas unggulan tahun 2010. Dimana setiap program studi bakal diperhitungkan di tingkat Asia.

Perguruan tinggi ini, sejak mula mengandalkan Fakultas Kedokteran sebagai program unggulan. Fakultas Kedokteran dan Kedokteran Gigi semula merupakan dua Fakultas Universitas Indonesia di Surabaya pada 60 tahun lalu. Kedua fakultas ini akhirnya menjadi embrio berdirinya Universitas Airlangga. Namun dalam perjalanannya, Kedokteran Unair hanya mampu menempati peringkat tiga secara nasional. Saat ini mereka melengkapi diri dengan membangun pusat pengkajian penyakit tropis (Tropical Deaseas Center) terbaik di Asia Tenggara.

Program studi lainnya adalah Program Studi Manajemen dan Fakultas Hukum yang menempati posisi empat secara nasional. Sejak awal Unair tidak pernah memiliki fakultas teknik. Seluruh ilmu teknik dikembangkan perguruan tinggi negeri lain yang berada di satu kota, Institut Teknologi Sepuluh Nopember Surabaya.

7. Universitas Trisakti

Setiap tahun Fakultas Kedokteran Trisakti tidak pernah sepi peminat. Lebih dari seribu calon mahasiswa bersaing merebut 300 kursi yang tersedia. Menurut Wakil Rektor I Ir. Asri N.I. Adjidarmo MS jatah 300 kursi itu, 50 diantaranya sudah dipesan calon mahasiswa dari jiran, Malaysia. "Malaysia meminta lebih. Tapi kami hanya bisa memberikan 50 kursi," kata Asri.

Sejak tahun 1998, grafik penerimaan mahasiswa baru di Fakulas Kedokteran, Kedokteran gigi, dan Hukum cenderung meningkat. Asri menduga, gejala itu terkait dengan keberhasilan Trisakti untuk mencetak lulusan-lulusan berkualitas. Meskipun menurut survey PDAT, Kedokteran Trisaksi menempati peringkat delapan, namun diantara perguruan tinggi swasta peringkat merekalah yang terbaik.

Selain Kedokteran, program studi lain di Trisakti memang tampak mengkilat diantara perguruan tinggi swasta lain. Sebut saja diantaraya Program Studi Akuntansi dan Manajemen. Bahkan Program Studi Teknik Industri menempati posisi ketiga secara nasional menyisihkan perguruan tinggi negeri lainnya. Survey PDAT dua tahun lalu menunjukkan Trisakti dianggap sebagai perguruan tinggi swasta paling favorit di Indonesia.

8. Universitas Padjadjaran Bandung

Di usianya yang masuk setengah abad, Universitas Padjadjaran cukup bangga dengan menduduki peringkat papan atas dalam jajaran perguruan tinggi di tanah air. Hasil riset Majalah SWA tahun 2005, disebutkan Unpad menduduki peringkat tiga besar. "Artinya Universitas Padjadjaran memiliki posisi yang diminati users dan tidak kalah dibandingkan perguruan tinggi lain di Indonesia," kata Koordinator Humas Hadi Soeprapto Arifin.

Ada beberapa bidang keahlian di Unpad yang paling diminati dalam 10 tahun terakhir. Di Fakultas Ilmu Komunikasi jurusan Jurnalistik, Hubungan Masyarakat, dan Manajemen Komunikasi meraih porsi tertinggi. Sedangkan di Fakultas ekonomi porsi itu ditempati program studi ini, Manajemen, Akuntansi, dan Studi Pembangunan.

Hasil survey PDAT juga menggambarkan peringkat yang nyaris serupa. Tiga Program Studi yang di servey diantaranya Akuntansi, Hukum, dan Manajemen berada pada posisi ketiga secara nasional. Bahkan Program Studi Ilmu Komunikasi berada pada posisi runner up dibawah Universitas Indonesia.

Dalam beberapa tahun terakhir, Unpad sudah menerapkan konsep e-learning, atau belajar melalui jaringan internet. Konsep ini menghapuskan batas waktu dan tempat untuk bertatap muka antara dosen dengan mahasiswa.

9. Universitas Katolik Atma Jaya Jakarta

Sistem pendidikan di perguruan tinggi perlu memberi perhatian yang seimbang antara kegiatan kurikuler dan ekstrakurikuler. Melalui kegiatan ekstrakurikuler mahasiswa dapat mengembangkan bakat, minat, kepekaan sosial, wawasan, dan integritas kepribadian. Pendidik di Universitas Atma Jaya menyadari betul pentingnya kegiatan ekstrakurikuler ini.

Sejak 2005, Unika Atma Jaya memperkenalkan sistem penilaian yang disebut Satuan Kredit Partisipasi (SKP). Dengan satuan kredit ini mahasiswa diwajibkan berpartisipasi dalam berbagai kegiatan ekstrakurikuler di kampus dan paling sedikit harus mengumpulkan 15 SKP sebagai salah satu syarat kelulusan. "Dalam dunia kerja, ternyata ilmu saja tidak cukup. Kemampuan berkomunikasi, kerjasama tim, dan leadership, juga sangat menentukan keberhasilan seseorang," kata rektor Bernadette N. Setiadi, Ph.D.

Kebijakan seperti itulah yang sering dilakukan Atma Jaya untuk mempertahankan kualitas sarjana-sarjananya. Kepercayaan masyarakat terhadap lulusan Atma Jaya pun tak pernah surut. Ini dibuktikan dengan banyaknya pinangan dari berbagai perusahaan yang meminta lulusan Atma Jaya bekerja di perusahaan mereka. "Khusus untuk mahasiswa akutansi, sering diminta oleh perusahaan. Padahal mahasiswa yang bersangkutan belum lulus" kata Bernadette.

10. Universitas Diponegoro

Setiap tahun pemerintah Arab Saudi menyediakan "jatah" lowongan 2.000 orang untuk lulusan Ilmu Keperawatan Universitas Diponegoro (Undip). Sayangnya perguruan tinggi negeri kota Semarang ini hanya mampu mengisi sebagain kecil. "Luluskan ilmu keperawatan kami hanya 120 orang setiap tahun. Itu pun tidak semuanya bersedia kerja di Arab Saudi," kata rektor Prof. Dr. Susilo Wibowo.

Selain ilmu keperawatan, Undip juga memiliki fakultas unggulan diantaranya Perikanan dan Kelautan yang selama ini dianggap masih yang terbaik di Indonesia. Posisi ini dicapai karena mereka memiliki berbagai fasilitas penunjang yang lebih baik dibandingkan fakultas sejenis di perguruan tinggi lain. "Fakultas kami ada di Jepara. Fasilitas kapal sampai laut tersedia di sana," kata Susilo.


Secara nasional survey PDAT terhadap program-program studi yang paling diminati, menunjukkan Undip masih menempati posisi lima besar. Sebut saja diantaranya Program Studi Akuntansi, Kedokteran, Sastra Inggris, dan Hukum.

Satu hal yang menarik, Undip mengajarkan jiwa wira usaha kepada civitas akademika dengan praktek secara langsung. Sejak tiga bulan lalu, sekitar 200 mahasiswa bergabung membuka usaha mulai dari jualan baju, membuka warung, warnet, foto copy, alat-alat tulis, percetakan, shoting video, dan lain-lain. Berbagai usaha itu berada dalam lingkungan Undip.

10 Jurusan Paling Berguna Saat Cari Kerja

Seberapa penting jurusan yang kita pilih saat kuliah menentukan peluang kerja di masa mendatang? Faktanya, beberapa lulusan dari jurusan tertentu harus banting setir menghadapi bidang ilmu baru yang benar-benar berbeda ketika bekerja.

Menurut survei terhadap sejumlah lulusan di Inggris yang dilakukan oleh Higher Education Careers Services Unit (HECSU) mengenai kegunaan jurusan yang dipilih ketika kuliah dengan kesempatan kerja, Jurusan Studi Filosofi dan Sejarah menempati urutan terakhir. Berikut 10 program studi (prodi) di perkuliahan yang paling bermanfaat di dunia kerja, seperti dilansir dari Telegraph.

1. Ilmu Pengobatan dan Kedokteran Gigi

Sebesar 94,1 persen lulusan Ilmu Pengobatan dan Kedokteran Gigi merasa subyek studi yang mereka pelajari ketika kuliah membantu dalam mendapatkan pekerjaan dengan jangka waktu 18 bulan setelah lulus.

2. Farmasi dan Keperawatan

Sebanyak 82,1 persen lulusan prodi Farmasi dan Keperawatan mengaku jurusan tersebut membantu dalam mendapatkan pekerjaan setalah 18 bulan lulus.

3. Pendidikan

Secara konsisten, 72,4 persen lulusan jurusan Pendidikan mengaku jika subyek studi yang mereka pelajari selama perkuliahan memiliki keuntungan dalam mendapatkan pekerjaan dalam waktu 18 bulan setelah lulus.

4. Jurusan Sains, Teknologi, Teknik, dan Matematika (STEM)

Para lulusan dari keempat disiplin ilmu tersebut secara konsisten mengaku jika gelar mereka berguna dalam mencari kerja. Dalam persentase, 65 persen mahasiswa Ilmu Fisika, 68,6 persen lulusan prodi Matematika dan Ilmu Komputer, dan 73,4 persen mahasiswa Teknik menyatakan, materi perkuliahan yang mereka pelajari berguna untuk meraih pekerjaan.

5. Hukum

Para lulusan Jurusan Hukum merasa menyukai pilihan mereka karena bermanfaat dalam memperoleh pekerjaan dengan jangka waktu 18 bulan setelah lulus. Sebesar 92 persen mahasiswa Hukum semester akhir merasa jurusan tersebut berguna dalam mencari pekerjaan. Namun, hanya 61,9 persen lulusan Jurusan Hukum yang merasa subyek studi mereka selama perkuliahan bermanfaat dalam mencari pekerjaan.

6. Bahasa

Para lulusan prodi Bahasa relatif puas dengan jurusan yang mereka pilih. Sebesar 60,8 persen lulusan mendapatkan pekerjaan setelah 18 bulan menamatkan studi mereka.

7. Biologi, Agrikultur, dan Ilmu Binatang

Hanya 54,3 persen lulusan dari ketiga jurusan tersebut yang merasa subyek studi mereka selama perkuliahan memiliki manfaat dalam mendapatkan pekerjaan. Jumlah ini menurun dibandingkan survei yang dilakukan kepada mahasiswa semester akhir di jurusan yang sama, yakni 75 persen yang mengaku jurusan tersebut berguna dalam mendapatkan pekerjaan.

"Responden dengan gelar Biologi mengindikasikan, ada beberapa isu tertentu yang berkaitan dengan kurangnya spesialisasi dalam gelar Biologi murni," tulis laporan tersebut.

8. Seni Kreatif dan Desain

Lulusan prodi ini yang merasa jurusan tersebut berguna dalam mendapatkan pekerjaan kurang dari 50 persen.

9. Jurusan Komunikasi Massa dan Dokumentasi

Prodi ini juga menempati urutan menyedihkan di mata para responden. Hanya 44,8 persen lulusan prodi tersebut yang mempertimbangkan jurusan tersebut bermanfaat dalam bursa kerja. Namun, 70 persen mahasiswa semester akhir pada jurusan tersebut berpendapat, materi studi yang mereka pelajari berguna untuk menemukan pekerjaan. Menurut laporan HECSU, prodi tersebut meliputi para lulusan dari sebagian besar subyek vokasi, termasuk Jurnalistik yang mungkin menyoroti isu bagaimana mengantisipasi lulusan dalam mendapatkan pekerjaan di sektor media.

10. Studi Filosofi dan Sejarah

Hanya 42,5 persen mahasiswa jurusan tersebut yang setuju jika subyek studi yang mereka pelajari semasa kuliah memiliki keuntungan dalam mencari pekerjaan.

Liburan Murah dan Gratis? Pakai Cara Ini!

 

Vemale.com - Semua orang pasti menyukai liburan ke tempat-tempat yang menyenangkan, mulai dari Bunaken, Raja Ampat, Paris, London dan lain sebagainya. Bagi beberapa orang, liburan ke tempat-tempat tersebut bukan hal yang sulit, tetapi bagi sebagian yang lain, masalah biaya dan izin liburan bisa jadi kendala.Padahal, Anda bisa menikmati liburan murah dan gratis. Liburan tak harus pergi ke tempat tertentu, yang penting Anda rileks, bahagia, dan menikmati hobi yang paling Anda sukai. Hasilnya sama seperti jika Anda berlibur ke sebuah tempat impian.

Membaca Buku, Blog atau Apapun!
"Buku adalah jendela dunia," Anda masih ingat dengan kata mutiara itu? Yup, tak hanya melalui buku, tetapi juga bacaan-bacaan lain, terutama melalui internet. Sesuaikan bacaan apa yang paling Anda suka, maka Anda akan menikmati waktu membaca tanpa tekanan. Misalnya Anda suka membaca buku fiksi fantasi, baca saja Hunger Games. Jika suka novel romansa, ada banyak novel jenis ini yang bisa Anda nikmati.

Menonton Film Atau Televisi
Tentu saja Anda harus memilih tontonan yang menarik dan santai, hindari tontonan yang membuat Anda terlalu banyak berpikir. Anda bisa memilih film-film yang sedang diputar di bioskop, atau sewa DVD dan tonton bersama dengan sahabat atau keluarga. Tak selamanya menonton TV menjadi hobi buruk, asal tidak dilakukan sepanjang hari, tubuh dan pikiran Anda bisa kembali segar.

Olahraga
Salah jika Anda menganggap olahraga bisa membuat tubuh lelah dan capek. Olahraga dapat membuat tubuh Anda kembali segar, pikiran lebih tenang dan Anda bisa memulai aktivitas dengan hati senang. Jangan bayangkan olahraga yang berat, jogging 30 menit di pagi hari, berenang, ikut kelas dance di akhir pekan, itu semua membuat tubuh Anda bergerak. Berkeringat itu menyenangkan!

Bermain Game
Tak ada salahnya Anda bermain game di akhir pekan atau masa liburan. Game bisa menyegarkan pikiran Anda, asalkan Anda memilih permainan ringan yang tidak memerlukan banyak misi untuk menamatkannya. Tak punya Playstation atau Xbox? Tenang.. ada banyak game gratis yang bisa Anda dapatkan di internet atau Anda download di smartphone.

Karaoke
Hobi menyanyi? Maka karaoke adalah wadah yang tepat untuk Anda. Banyak tempat karaoke keluarga yang menawarkan harga murah dan fasilitas yang nyaman. Ajak sahabat dan keluarga Anda untuk menyanyi bersama, maka tubuh dan pikiran Anda bisa rileks. Tak perlu bersuara bagus, yang penting keluarkan semua keluh kesah Anda dalam lagu, kami yakin hal itu akan membuat Anda lebih bahagia.

Berkumpul Bersama Keluarga
Kapan terakhir kali Anda menelepon keluarga dan menanyakan kabar mereka? Kapan terakhir kali Anda memeluk keluarga terdekat dan saling berbagi cerita? Kenapa tidak memanfaatkan waktu liburan kali ini untuk berkumpul bersama mereka? Terlebih lagi jika saat ini Anda tinggal jauh dari mereka. Berkumpul dalam kehangatan keluarga bisa menjadi liburan yang sangat membahagiakan.

Shopping Time
Yippy.. tak ada yang lebih menyenangkan selain shopping saat liburan. Eits.. tak harus selalu dengan tentengan tas belanja di tangan kanan dan kiri, Anda bisa saja mengajak sahabat untuk melakukan window shopping alias lihat-lihat saja. Percayalah, perasaan Anda akan lebih baik saat berjalan mengelilingi satu toko ke toko lain. Asal hati-hati, jangan sampai tergoda dengan diskon pakaian, diskon sepatu, diskon tas dan lain sebagainya.

Liburan murah dan gratis mana yang paling Anda suka? Punya hobi lain yang bisa jadi ajang liburan? Silakan tulis di kolom komentar!
(vem/yel)

5 Cara Agar Otak Anda Selalu Segar

Vemale.com-

Rutinitas kantor memang seringkali cukup menyita perhatian dan menuntut kita agar selalu tetap kreatif. Namun, sayangnya, terlalu memaksa kerja otak seringkali justru membuat pikiran semakin terbebani. Untuk menghindari beban pikiran yang terlalu berat, coba lakukan beberapa hal berikut yang dapat membuat pikiran sedikit santai dan fresh:

1. Olahraga

Tak hanya sehat bagi tubuh, olahraga juga membantu Anda menyegarkan pikiran. Dengan membiasakan olahraga teratur, selain mengurangi resiko terkena beragam penyakit, aliran darah yang mengalir ke otak pun dapat membuat pikiran kembali fresh

2. Hindari gadget

Meski sering mempermudah kehidupan kita, namun tak jarang gadget justru membuat pikiran kita terbebani. Sebaiknya, coba hindari gadget untuk sementara waktu dan beralihlah pada aktivitas menyenangkan lain seperti berkebun atau membaca buku.

3. Kurangi waktu menonton televisi

Tak hanya berpengaruh pada kesehatan mata, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan menonton televisi justru akan membuat Anda semakin malas. Jika malas telah menyerang, maka daya kreatifitas Anda pun menurun.

4. Sarapan bergizi

Mengkonsumsi sarapan yang bergizi memang diperlukan bagi tubuh, terlebih bagi otak yang seringkali kita gunakan secara berlebihan. Ada baiknya Anda membiasakan untuk mengkonsumsi makanan bergizi agar stimulus yang dialirkan pada otak semakin baik.

5. Istirahat cukup

Bagaimanapun juga, jika tubuh terlalu lelah konsentrasi dan daya pikir otak akan berkurang. Jadi, jangan sepelekan istirahat cukup.

Dengan tips di atas, kreatifitas dan daya pikir Anda akan kembali berfungsi dengan baik. Coba dan rasakan ya, Ladies.

(vem/tik)

Bangun Pagi Membuat Anda Lebih Bahagia

 
Vemale.com - "Jangan bangun siang, nanti rezeki kamu diambil ayam yang berkokok!"
Kalimat tersebut mungkin pernah Anda dengar dari bibir ibu atau nenek Anda dengan tujuan agar Anda selalu bangun pagi. Di Indonesia, bangun pagi (bahkan subuh) adalah hal yang dianggap sangat baik. Seseorang yang selalu bangun pagi pasti mendapat julukan rajin dan mudah mendapat rejeki. Tahukah Anda, sebuah penelitian membuktikan kehebatan bangun pagi.

Segudang Manfaat Bangun Pagi
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Toronto di Kanada mencari tahu siapa yang lebih bahagia, mereka yang suka tidur terlambat dan bangun siang atau mereka yang tidur tepat waktu dan bangun pagi. Penelitian ini dilakukan pada 435 sukarelawan usia produktif 17 - 38 tahun, dan 300 relawan berusia 59 - 79 tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa relawan yang sering terlambat tidur dan bangun siang sering melewati hari-harinya dengan emosi yang buruk, sulit beradaptasi dengan lingkungan dan satu hari terasa sangat menyiksa mereka.

Bagi mereka yang dalam usia produktif dan sering bangun pagi, inilah manfaatnya berdasarkan hasil penelitian:

• Lebih bahagia dan gembira menikmati hidup
• Lebih tenang
• Memiliki emosi yang baik sepanjang hari
• Lebih mudah beradaptasi saat bekerja
• Fungsi kekebalan tubuh lebih baik
• Lebih sehat daripada yang sering bangun siang
• Berat badan terjaga

Sedangkan untuk mereka dalam usia 59 - 79 tahun, bangun pagi membuat para relawan merasa lebih muda, lebih kuat dari relawan muda yang tetap berada di tempat tidur hingga siang hari. Menakjubkan bukan?
Mulai sekarang, jangan lagi mengomel jika ada yang memberi saran agar Anda selalu bangun pagi. Segera lawan kantuk, hawa dingin dan keinginan untuk kembali tidur dengan mengingat manfaat yang bisa didapat tubuh Anda.

Ayo, sahabat Vemale, bangun pagi! :)
(vem/yel)

Manfaat Tidur, Mencegah Kegemukan dan Bikin Pintar

Vemale.com - Apakah Anda sudah menjaga kualitas tidur setiap hari? Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-8 jam setiap hari untuk tidur. Meskipun kegiatan ini dianggap malas dan buang-buang waktu, tidur yang cukup akan memberi dampak yang baik untuk kesehatan. Dilansir oleh Better Sleep Better Life, inilah beberapa manfaat tidur.

 

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat tertidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel yang rusak sekaligus memproduksi molekul protein tambahan yang membantu memperkuat kemampuan seseorang melawan infeksi. Dengan kata lain, tidur akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperbaiki sel yang rusak.

Menjaga Kesehatan Jantung

Saat seseorang menjalankan aktivitas sehari-hari, sistem kardiovaskular (sistem peredaran darah dan jantung) akan bekerja terus menerus di bawah tekanan. Saat tidur, proses kerja sistem kardiovaskular akan berkurang. Tidur yang cukup setiap hari akan menjaga kesehatan jantung, menjaga tekanan darah, mengontrol jumlah kolesterol jahat, serta menurunkan risiko stroke.

Mengurangi Stres dan Mencegah Kemarahan

Kurangnya tidur bisa memicu emosi seseorang dan menjadi mudah marah. Dengan tidur yang cukup, maka seseorang akan lebih tenang, memiliki emosi yang lebih baik, serta menurunkan tingkat stres. Jangan anggap remeh stres akibat tekanan kehidupan atau masalah yang sedang dihadapi. Stres dapat mencetuskan tekanan darah tinggi, migren, mempercepat proses penuaan dan membahayakan jantung.

Meningkatkan Memori dan Konsentrasi

Belajar hingga tidak tidur menjelang ujian atau tes adalah pilihan yang salah. Tidur akan membuat seseorang lebih konsentrasi keesokan harinya, membuat lebih mudah menyelesaikan masalah dan meningkatkan pemahaman seseorang. Tidur juga dapat meningkatkan memori seseorang. Jadi, jika Anda ingin ujian sukses, belajar beberapa hari sebelumnya, lalu tidurlah dengan nyenyak.

Menjaga Berat Badan

Tidur akan membantu mengatur hormon yang bertanggung jawab mengendalikan selera makan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berpengaruh pada peningkatan nafsu makan. Sayangnya, peningkatan nafsu makan itu cenderung mengacu pada makanan berlemak dan berkalori tinggi penyebab kegemukan.

Mengurangi Risiko Diabetes

Berbagai penelitian menunjukkan fakta bahwa kurang tidur dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Penelitian The Division of Sleep Medicine dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa mereka yang tidur hingga 4 jam setiap malam akan membuat glukosa diproses lebih lambat. Sedangkan mereka yang tidur kurang dari 5 jam setiap hari berisiko meningkatkan diabetes.

Atasi Depresi Dengan Kopi

 
Vemale.com - Anda hobi minum kopi? Ternyata hobi minum kopi bisa meningkatkan kesehatan mental Anda. Menurut penelitian, wanita yang hobi minum kopi terhitung jarang menderita depresi dibandingkan wanita yang tidak pernah minum kopi atau hanya mengonsumsi kopi sebanyak satu cangkir dalam sehari. Meskipun kesimpulan ini nampaknya terlalu dini, sebuah hasil penelitian yang ditulis pada jurnal Archives of Internal Medicine menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi kopi, seseorang bisa mengurangi rasa bersalah yang ada dalam diri mereka.

Dengan adanya penelitian ini, kesan negatif yang selama ini melekat pada kopi kemudian menurun. Kadar kafein dosis tinggi yang selama ini dihubungkan dengan banyak penyakit akhirnya bisa teralihkan dengan dampak positif ini.

Sekitar 80% kafein di dunia ini umumnya dikonsumsi dalam bentuk kopi. Kafein merupakan stimulan sistem syaraf yang paling banyak digunakan. Kafein memang terbukti memiliki pengaruh yang kurang baik pada kesehatan jantung, kanker, dan inflamasi. Namun, di balik itu, kafein memiliki dampak yang positif pada mood seseorang.

Sudah banyak dibuktikan bahwa dalam jangka pendek, kafein memiliki efek positif pada mood berupa peningkatan energi. Selain itu, kafein juga mampu membuat mata Anda selalu terjaga. Berdasarkan dampak positif jangka pendek tersebut, banyak ahli yang kemudian tertarik untuk mengetahui lebih lanjut dampak positif kafein dalam jangka panjang.

Sebanyak 51.000 wanita dilibatkan dalam sebuah penelitian kesehatan. Para ahli mengikuti perkembangan kesehatan mereka. Pada awal penelitian, tidak ada satupun responden yang dikatakan menderita depresi atau mengonsumsi antidepresan. Kemudian, setelah wanita itu mengonsumsi empat cangkir kopi setiap harinya, resiko wanita ini terkena depresi berkurang hingga 20%. Sementara wanita yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi, resiko terkena depresinya menurun hanya sebesar 15%.

Kafein dinilai memiliki sebuah efek pelepasan dalam wujud neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin. Ketiga wujud efek tersebut ternyata berpengaruh pada pengaturan mood dan depresi. Walaupun begitu, efek jangka panjang kafein memang belum dapat diketahui secara pasti. Yang jelas, kandungan antidepresan yang dimiliki oleh kafein dapat berguna untuk mengusir depresi.
(vem/fii)

7 Makanan Untuk Menggemukkan Bada

 

Vemale.com - Di saat banyak wanita berusaha keras menurunkan badan mereka, ternyata ada juga banyak wanita yang ingin menggemukkan badan. Bagi sebagian wanita, menggemukkan badan ternyata juga bisa sama susahnya dengan menguruskan badan. Mereka berusaha sekuat tenaga mengonsumsi banyak makanan dengan tujuan meraih angka berat badan yang mereka inginkan. Anda juga termasuk salah satunya? Berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang mungkin dapat membantu Anda meraih berat badan yang Anda idamkan.

1. Telur

Telur dikenal sebagai makanan yang paling banyak mengandung protein dan lemak. Sebutir telur mengandung 5-6 gram protein. Kuning telur juga dipercaya mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh yang dipercaya baik bagi tubuh. Kuning telur memiliki setengah dari total protein dalam satu telur, vitamin, dan asam amino esensial.

2. Produk susu

Produk susu merupakan salah satu sumber nutrisi. Segala produk makanan yang mengandung susu setidaknya memiliki kandungan protein sebanyak 8-9 gram. Kandungan lemak yang dimiliki produk susu dapat menambah berat badan Anda. Coba konsumsi produk susu secara teratur di hari-hari Anda.

3. Selai kacang

Anda ingin menaikkan nafsu makan? Coba oleskan selai kacang pada roti yang setiap pagi Anda makan. Selai makan merupakan bahan makanan yang murah, mudah didapat, dan efektif untuk meningkatkan berat badan. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh yang berfungsi untuk menambah berat badan Anda.

4. Kentang

Satu-satunya cara untuk menambah berat badan Anda adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Kentang adalah salah satu jenis bahan makanan yang mengandung karbohidrat dengan kadar yang tinggi. Sebuah kentang bisa mengandung 25-30 gram karbohidrat.

5. Gandum

Gandum adalah bahan makanan dengan karbohidrat terbaik. Satu cangkir gandum bisa memiliki kandungan karbohidrat sebesar 50 gram dan 6 gram serat. Selain memiliki kandungan karbohidrat terbaik, serta yang dimiliki oleh gandum sangat baik bagi pencernaan Anda.

6. Pisang

Selain kentang dan gandum, pisang juga merupakan makanan yang mengandung karbohidrat. Jika Anda merasa bosan mengonsumsi kentang dan gandum, coba untuk selalu mengonsumsi buah pisang selepas Anda makan setiap harinya. Berat badan Anda akan meningkat secara perlahan.

7. Ikan Tuna

Jenis makanan ini sangat mudah didapatkan di mana saja. Anda bahkan bisa mendapatkan ikan tuna di pasar tradisional dengan harga terjangkau. Kandungan 25 gram proteinnya membuat tuna menjadi makanan yang baik dan sehat untuk menambah berat badan Anda. Kini berat badan impian Anda sudah di depan mata.

(vem/fii)

Let’s Go Green, Everyday!

Yes honey, kali ini Cosmo mengajak Anda untuk menjalani kesibukan sehari-hari dengan cara yang lebih 'hijau'.

Siapkan Kantong Belanja

Ingat, ke mana pun Anda pergi, biasakan untuk selalu membawa kantong belanjaan sendiri. Dengan begini, kapan pun Anda ingin berbelanja, Anda tak perlu menggunakan kantong plastik yang membutuhkan waktu hingga ratusan tahun untuk terurai secara sempurna.

Simpan Sampah

Hal yang satu ini memang tampak remeh, namun seringkali terlupakan, jangan pernah sekalipun membuang sampah tidak pada tempatnya. It’s a big NO! Simpan saja dulu sampah di dalam tas sampai Anda menemukan tempat sampah. Itu sama sekali tak susah, kan? Yet, it has a great impact.

Hemat Air

Tak hanya di rumah, tapi juga di mana pun Anda berada! Ya, jangan semena-mena saat menggunakan air di kantor, di mal atau di tempat umum maupun. Menurut data Environmental Protection Agency di Amerika Serikat, bumi memang terdiri dari 97,5% air, tetapi hanya 1% yang berupa air tawar, lho. So, make it efficient!

Bawa Perlengkapan Pakai Ulang

Mulai sekarang, coba deh biasakan untuk membawa segala sesuatu yang bisa dipakai ulang ketika Anda bepergian. Kotak makan dan botol minum, misalnya. Sederhana, namun Anda telah ikut berperan serta dalam mengurangi sampah lingkungan.

Manfaatkan Teknologi

Daripada repot membawa tumpukan kertas arsip, dokumen, atau catatan ke tempat meeting, lebih baik maksimalkan penggunaan gadget canggih Anda dengan menyimpan segala data yang Anda perlukan di dalamnya. Selain ramah lingkungan, Anda juga akan terlihat lebih profesional!

Pilih Kereta

Ya, saat tak diburu waktu, lebih baik pilih kereta sebagai alat transportasi ketika Anda harus bepergian ke luar kota. Memang lebih lama, tapi polusi yang dihasilkan oleh kereta jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan pesawat, dear. Bayangkan saja, dengan perjalanan menggunakan kereta emisi karbondioksida berkurang sampai 90% per penumpang dibanding dengan menggunakan pesawat. See, it’s a very big difference!

Stress, Jadi Diam Atau Malah Eksplosif?

 Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda ketika dihadapkan pada stres. Beberapa orang cenderung mengalami depresi, berlarut-larut dalam kesedihan yang berlebihan dan menjadi sangat tergantung pada sesuatu atau seseorang ketika stres. Segala yang ada dirasakannya sebagai kesedihan.

Sebagian besar lainnya justru sangat reaktif ketika sedang stres, yang sayangnya, reaktif secara negatif. Sedikit saja kata atau perbuatan yang menyinggung bisa menyulut amarahnya. Bahkan ketika Anda tidak bermaksud melakukan hal negatif itu, pikirannya telah mendahului perbuatan Anda dan membuatnya tidak terima.

Sisanya adalah kelompok orang-orang yang 'bingung', paduan antara mudah tersinggung, mudah marah namun juga mengasihani diri sendiri dan terpuruk dalam kesedihan berlarut-larut. Orang yang memilih eksplosif saat stres biasanya tidak mau dirinya disakiti dan tidak kehilangan kepercayaan diri; berbeda dengan orang tipe yang ketiga ini, mereka dengan mudah merasa rendah diri sekaligus marah kepada sekelilingnya.

Perbedaan reaksi orang dalam menghadapi stres ternyata berpengaruh pada cara mengatasi stres itu sendiri. Beda reaksi, beda pula perlakuan yang dibutuhkan untuk membebaskan orang tersebut dari stres. Berikut ini caranya.

Si penyiksa diri sendiri
Untuk mereka yang mudah depresi, terapi menenangkan diri justru akan membuatnya semakin terpuruk. Pilih teknik relaksasi yang lebih membangkitkan semangat dan merangsang sistem syarafnya untuk aktif, seperti latihan ritmik, dansa, dan olahraga.

Si tukang marah-marah
Tipe ini butuh ditenangkan dengan teknik relaksasi. Lakukan meditasi, latihan pernafasan, mengunjungi tempat-tempat yang menenangkan dan mendengarkan musik-musik teduh.

Si bingung
Oleh karena tipe ini adalah gabungan dari dua tipe sebelumnya, cara mengatasinya pun gabung dari keduanya. Orang ini butuh teknik relaksasi yang menenangkan sekaligus mengaktifkan tubuh, seperti power yoga dan joging di medan berat.

Anda Hanya Butuh 4 A Untuk Bebas Stres

Seringkali stres tidak untuk dihilangkan, tapi untuk dihadapi. Beberapa usaha untuk meringankan stres telah Anda lakukan, namun tidak kunjung berhasil. Atau jika berhasil hilang saat itu, beberapa saat kemudian Anda kembali terpuruk dalam stres. Tidak ada gunanya mencari pemulihan terus menerus, Anda perlu menghadapi stres dengan cara-cara yang bisa dirangkum dalam 4 A berikut ini.

Avoid

Bukan menghindari stres, tapi memangkas masalah-masalah yang sebenarnya tidak perlu Anda pikirkan.

• Jangan mau dikendalikan lingkungan sekitar. Jika waktu istirahat siang Anda habis untuk mengantri di kantin, bawalah bekal dari rumah sehingga Anda bisa makan lebih cepat. Jika membawa kendaraan pribadi selalu membuat Anda terjebak dalam macet, cobalah untuk bus trans.
• Hindari orang yang merepotkan Anda.
• Berani berkata tidak.
• Bagi jadwal Anda berdasarkan tingkat kepentingannya. Di saat mendesak, coret jadwal yang tidak terlalu penting.

Alter

Masalah mungkin tidak bisa diselesaikan saat itu juga, namun Anda bisa mengubah beberapa hal agar lebih baik dan lebih nyaman.

• Sampaikan perasaan dengan terbuka.
• Atur waktu dengan lebih efisien dan efektif.
• Beri batasan di awal. Saat menghadapi teman yang suka mengobrol sampai lupa waktu, sebelum mulai percakapan Anda bisa memberitahu bahwa Anda hanya punya waktu 10 menit untuk mengobrol.
• Sampaikan dengan sopan keberatan Anda pada orang lain.
  " Seringkali stres tidak untuk dihilangkan, tapi untuk dihadapi."

Accept

Ketika sesuatu tidak bisa diubah, tidak ada pilihan lagi selain menerimanya. Tapi menerima tidaklah semudah mengatakannya, jadi lakukan ini.

• Berbagi dengan orang lain. Menceritakan dan mendengarkan pengalaman orang lain membantu Anda untuk lebih mudah menerima sesuatu.
• Bicara secara positif pada diri sendiri. Jangan katakan 'aku salah, bodoh..seharusnya tidak begitu', tapi katakan 'ya, tadi memang salah. Lain kali aku akan melakukannya lebih baik'.
• Belajar dari kesalahan.

Adapt

Menerima saja tidak cukup, kita harus menyesuaikan diri dengan keadaan yang sedang berlangsung. Kadangkala ini berarti kita harus menyesuaikan kembali prinsip kita.

• Menyesuaikan standar pribadi
• Melatih memberhentikan pikiran. Sering tiba-tiba larut dalam pikiran yang menyesakkan? Cobalah untuk memerintahkan otak agar berhenti memikirkan hal itu.
• Lihat masalah dari sudut pandang yang berbeda

Berpikir yoook sebelum bertindak

Mana yang lebih baik : Berfikir dulu, baru bertindak atau sebaliknya, bertindak dulu baru berfikir

Setiap orang yang memiliki kepribadian yang unggul harus memilih yang pertama. Karena cara ini bisa menghasilkan pekerjaan yang lebih rapi dan tidak asal-asalan. Kinerjanya bisa maksimal, tidak boros waktu, biaya dan tenaga. Ia mengenal betul prinsip-prinsip manajemen modern yang terdiri atas tahapan perencanaan, pengorganisasian, pelaksanaan, dan kontrol. Dari sana, target : waktu, biaya, dan sebagainya dapat di atur secara baik dan benar.

Indikasi seorang yang memiliki pribadi unggul tidak pernah berhenti berfikir, sehingga selalu ada saja motivasi, inovasi, improvisasi dan kemajuan dalam pekerjaannya. Pola kerja yang demikian bisa mencegah terjadinya kejenuhan dan menghindari patah semangat. Sementara mereka yang bekerja dulu baru berfikir, biasa terpental-pental. Kinerjanya akan amburadul, konsepnya tidak karuan, dan target yang ingin dicapai juga tidak jelas. Kerja tanpa dipikir terlebih dahulu akan terjadi banyak kesalahan. Prosesnya pun akan memakan waktu yang panjang.

Bagi seorang yang memiliki visi yang jelas, berfikir sebelum bekerja sudah menjadi prinsipnya. Selain menghindari terjadinya kesalahan dalam mengambil langkah, berfikir sebelum bertindak akan menjadikan pekerjaan lebih efektif dan efisien.

Mungkin peribahasa yang cocok untukku saat ini adalah "berpikirlah  dulu sebelum bertindaak". Karena kalo gak kamu pasti nyesel. Okeee just it :D

http://outboundmalang.com/2010/07/berfikir-sebelum-bertindak/